Gérer sa carrière et la PMA
- elsabraud
- 27 janv.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 7 heures
Charge mentale qui explose, performance à maintenir coûte que coûte, fatigue qui ne part jamais vraiment, concentration en dents de scie… et cette culpabilité constante de ne jamais en faire assez, ni au travail, ni dans son parcours PMA. Beaucoup de femmes vivent cette double réalité en silence. À l’extérieur, elles assurent. À l’intérieur, elles encaissent. Les rendez-vous médicaux, les traitements, l’attente, les résultats, les montagnes russes émotionnelles… tout cela se vit souvent entre deux réunions, un dossier urgent et un sourire professionnel. Si tu te reconnais là-dedans, ce que tu ressens n’est ni excessif, ni exagéré. C’est une réalité fréquente chez les femmes en PMA.
PMA - Boulot - PMA : une pression invisible
La PMA n’impacte pas seulement le corps. Elle mobilise l’esprit en permanence.
Tu dois penser aux horaires de prise de traitement, anticiper les rendez-vous, gérer l’attente des résultats, encaisser les échecs possibles… tout en restant efficace, disponible, sociable et impliquée au travail.
Souvent, personne ne voit ce qui se joue pour toi. Tu es présente. Donc on suppose que tout va bien.
Mais intérieurement, tu vis :
une hyper-vigilance constante (ne rien oublier, ne rien rater)
une charge mentale médicale qui s’ajoute à ta charge pro
une fatigue émotionnelle qui ne se voit pas
un sentiment de décalage avec tes collègues
la peur d’être perçue comme moins fiable si tu parles
Résultat : tu portes tout. Seule.
Performance pro et pma: vraiment incompatible?
Pourquoi est-ce si épuisant ? a retirer mis mettre un H3?
Parce que tu es dans une double injonction :
Être forte dans ton parcours & Être performante dans ton travail
Et tu t’imposes souvent les deux à 100%.
Tu t’adaptes. Tu tiens. Tu fais “comme si”. Mais cette suradaptation a un coût :
perte de concentration
irritabilité ou hypersensibilité
difficulté à prendre des décisions
baisse d’énergie profonde
sensation de ne plus te reconnaître
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est ton système qui est saturé.
Ce que beaucoup de salariées n’osent pas s’avouer en PMA
Tu peux aimer ton travail et ne plus avoir l’énergie de tout porter. Tu peux être compétente et te sentir fragile. Tu peux vouloir ce bébé et être épuisée par le parcours.
Ressentir ça ne fait pas de toi une mauvaise professionnelle. Ni une femme “pas assez forte”.
Ça fait de toi une femme qui vit une situation exigeante, longue, incertaine… tout en continuant d’assumer ses responsabilités.
Et ça, c’est considérable.
Signes que l’équilibre se fragilise
Tu te reconnais peut-être si :
Tu fonctionnes en pilotage automatique au travail
Tu es présente physiquement, mais mentalement ailleurs
Tu culpabilises dès que tu lèves le pied
Tu pleures plus facilement ou tu t’énerves pour “rien”
Tu n’as plus d’espace mental pour autre chose que la PMA et le travail
Tu repousses tout ce qui pourrait te faire du bien
Tu te dis souvent : “Je n’en peux plus, mais je dois tenir.”
Tu as l’impression de devenir dure, fermée ou distante
Tu n’arrives plus à savoir comment tu vas vraiment
Tu te sens seule avec tout ça, même entourée
Si plusieurs de ces points résonnent, ce n’est pas un échec.
C’est un signal que tu portes beaucoup. Trop, peut-être.
Et que tu mérites du soutien.
Tu n’as pas à tout parcourir seule
Être accompagnée pendant une PMA, ce n’est pas “ne pas y arriver”. C’est te donner un espace pour :
déposer la charge mentale
comprendre ce qui se joue pour toi
retrouver de la clarté
poser des limites plus justes
préserver ton énergie
rester debout sans t’oublier
Un espace où tu peux être toi. Pas la salariée. Pas la femme forte. Juste toi, dans ce que tu traverses.
Quand l’équilibre commence à revenir…
Tu sais reconnaître quand tu es à bout avant l’explosion
Tu n’as plus besoin de faire semblant d’aller bien en permanence
Tu oses adapter ton rythme quand ton corps en a besoin
Tu te sens moins coupable de penser à toi
La PMA ne prend plus 100% de ton espace mental
Tu retrouves des moments où tu es autre chose que “en parcours”
Tu arrives à poser une limite sans te justifier pendant 20 minutes
Tu recommences à te projeter sur ton avenir, même un peu
Ma proposition pour toi aujourd'hui : “Où en est mon équilibre aujourd’hui ?”
Prends 2 minutes et demande-toi :
Sur une échelle de 0 à 10, mon niveau de fatigue globale est à combien ?
Mon travail me demande en ce moment : plus d’énergie / autant / moins que ce que j’ai réellement
Mon parcours PMA me prend mentalement : un peu / beaucoup / tout l’espace
Est-ce que j’ai un endroit où je peux être moi sans rôle ?
Il ne s’agit pas de faire mieux.
Juste de voir où tu en es vraiment.
Les questions de ta Coach PMA Elsa
Qu’est-ce qui est le plus lourd pour toi en ce moment : le travail ou la PMA… ou le fait de devoir tout gérer seule ?
Si tu continuais à ce rythme 6 mois, qu’est-ce que tu crains pour toi ?
De quoi aurais-tu le plus besoin, là maintenant : soutien, clarté, respiration, compréhension ?
À quel moment as-tu commencé à ne plus vraiment savoir comment toi tu allais ?
Peut-être que personne autour de toi ne voit tout ce que tu traverses… ici, c’est entendu.
Tu mérites un espace où tu peux déposer ça, sans devoir être forte, performante ou rassurante.
Ta vie professionnelle et ton parcours PMA n’ont pas à s’opposer. On peut retrouver un équilibre plus juste.
Si tu ressens que cet article résonne, je t’invite à découvrir mon approche ou à me contacter pour en parler.
Mes accompagnements pour les femmes indépendantes ou salariées en PMA pour réussir PMA et travail LIEN
Tu as le droit d’être accompagnée, même si tu tiens encore debout.
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