Rester soi au cœur du parcours PMA
- elsabraud
- 23 janv.
- 6 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 4 heures
La PMA n’est pas seulement un parcours médical.
C’est une traversée intérieure, souvent silencieuse, parfois éprouvante.
Comment continuer à avancer sans te perdre ?
Comment rester solide quand l’attente s’installe ou que les échecs s’accumulent ?
Comment ne pas te réduire à un protocole, un résultat, un délai ?
Qui es-tu, aujourd’hui, au-delà de la PMA ?
Traverser la PMA sans s’oublier, c’est apprendre à rester actrice de ta vie, à te reconnecter à tes ressources, à retrouver de la clarté et du sens dans ce que tu traverses.
« Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste, c’est être responsable. »
— Audrey Lorde
Continuer d’être toi malgré la PMA
Entrer en parcours de PMA, c’est souvent entrer dans un temps à part. Un temps rythmé par les rendez-vous médicaux, les protocoles, les espoirs et parfois les échecs. Mais au-delà de l’aspect médical, la PMA vient profondément toucher l’identité, le rapport au corps, au temps, au travail, au couple… et à soi.
Beaucoup de femmes me disent :
« J’ai l’impression que toute ma vie tourne autour de la PMA »,
« Je ne me reconnais plus »,
« Je fais tout ce qu’il faut, mais je me sens épuisée intérieurement ».
Quand la PMA prend toute la place
Sans même s’en rendre compte, le projet d’enfant peut devenir central, voire envahissant. Les pensées sont constamment tournées vers la prochaine étape, le prochain résultat, le prochain espoir. Et pendant ce temps-là, la femme que tu es peut passer au second plan.
Ton corps devient un terrain d’examens et de traitements
Ton énergie est happée par l’attente et l’incertitude
Ta vie professionnelle devient plus difficile à gérer
Tes émotions oscillent entre espoir, découragement, colère, tristesse
Traverser la PMA sans s’oublier ne signifie pas aller mieux tout le temps. Cela signifie ne pas se perdre dans le parcours, réussir à prendre des décisions, se sentir pleinement soi et sans tenter de correspondre à tout le monde ou de tout faire bien.
Rester debout à l'intérieur
La PMA impose un cadre médical. Mais elle ne devrait pas imposer une façon de vivre, de penser ou de se définir.
Traverser la PMA, c’est :
continuer à exister en tant que femme, pas uniquement en tant que “patiente”
pouvoir déposer ce qui est lourd, confus ou douloureux
retrouver un espace intérieur où respirer
remettre du choix là où tout semble contraint
- Comment faire quand tu as l’impression de ne plus avoir la main ?
- Comment retrouver de la clarté quand tout est flou ?
- Comment avancer sans t’épuiser émotionnellement ?
Le rôle du coaching dans un parcours de PMA
Le coaching en PMA est un accompagnement non médical et non thérapeutique.
Il ne remplace ni les médecins, ni les psychologues.
Son rôle est ailleurs.
Un accompagnement de coaching te permet de :
prendre du recul sur ce que tu traverses
remettre du sens là où tout semble mécanique
identifier ce qui dépend de toi… et ce qui ne dépend pas de toi
te reconnecter à tes ressources personnelles
redevenir actrice de ta vie, même au cœur du parcours
Je ne donne pas de conseils. Je ne dis pas quoi faire. Je t’aide à faire émerger tes propres réponses, celles qui sont justes pour toi, dans ta réalité, à ce moment précis de ton parcours.
Les signes que tu t’es peut-être oubliée dans le parcours PMA
Tu te reconnais peut-être si…
Toute ta vie tourne autour de la PMA
(agenda médical prioritaire, projets perso ou pro toujours remis à plus tard)
Tu ne sais plus comment tu vas, seulement où tu en es dans le protocole
(“Ça va ?” → J+5 post-ponction, prochain contrôle mardi)
Tu n’arrives plus à te projeter au-delà de la prochaine étape médicale
(stimulation, ponction, transfert… mais aucune vision de toi dans 3 ans)
Ton corps est devenu un champ de bataille
(le contrôler, le faire répondre, le juger… sans vraiment l’écouter)
Tu es épuisée émotionnellement, même quand tout “va bien”
(le masque social fait partie de la tenue)
Tu te sens en décalage avec les autres
(famille, travail, couple… tu ne sais plus où est ta place)
Tu avances en pilote automatique
(tu gères, tu encaisses, tu continues… sans te demander ce dont toi tu as besoin)
Et parfois, cette question qui murmure : « Où suis-je passée dans tout ça ? »
Garder son cap dans la tempête PMA
C’est par exemple :
apprendre à poser des limites, au travail comme dans ta vie personnelle
retrouver une relation plus apaisée à ton corps
sortir de la culpabilité et du “je devrais”
faire de la place à autre chose que la PMA, sans trahir ton désir d’enfant
te sentir plus solide intérieurement, même quand l’issue est incertaine
Traverser ne veut pas dire nier la difficulté.Cela veut dire ne pas s’y dissoudre.
Et si tu n’avais pas à traverser seule ?
Si tu ressens aujourd’hui :
de la fatigue émotionnelle
une perte de repères
un sentiment de solitude
l’envie d’être soutenue autrement que par le médical
Alors un accompagnement peut t’aider à retrouver un point d’appui intérieur, à remettre du mouvement là où tout semble figé.
Les signes que tu commence à te retrouver
Tu ne te sens peut-être pas “mieux” tous les jours. Mais certains signes montrent que quelque chose se remet doucement en place.
La PMA fait toujours partie de ta vie, mais elle ne la définit plus entièrement
(elle n’est plus la seule grille de lecture de ton quotidien, tu recommences à exister aussi en dehors du parcours)
Tu arrives à dire comment tu vas, pas seulement où tu en es médicalement
(tu parles de tes émotions, de ta fatigue, de ce que tu ressens vraiment)
Tu recommences à te projeter, même timidement, au-delà de la prochaine étape médicale
(tu imagines un voyage, un projet, une version de toi dans quelques années, quel que soit le scénario)
Ton rapport à ton corps devient plus doux, plus respectueux
(tu l’écoutes davantage, tu le considères moins comme un obstacle et un peu plus comme un allié)
Tu t’autorises à être vraie, même quand ça ne va pas
(tu ne portes plus systématiquement le masque du “ça va”, tu choisis à qui et quand te montrer authentique)
Le décalage avec les autres est toujours là, mais il te fait moins vaciller
(les annonces, les remarques existent encore, mais tu te sens plus stable intérieurement)
Tu fais plus de place à ce qui te nourrit
(des moments pour toi, du repos, du plaisir, même par petites touches)
Une autre question commence à émerger
« De quoi ai-je besoin, là, maintenant ? »
Se retrouver dans un parcours de PMA ne signifie pas reprendre le contrôle de tout.
Cela signifie te remettre au centre, avec ce que tu vis, ce que tu ressens, et ce qui est juste pour toi.
Ma proposition pour toi aujourd'hui
🌱 1. Un exercice court (5 minutes)
Objectif : se recentrer sur “qui je suis” au-delà de la PMA
L’exercice du prénom
Prends une feuille. Écris ton prénom en haut de la page.
Puis complète ces phrases, sans réfléchir trop longtemps :
« En dehors de la PMA, je suis une femme qui… »
« Ce qui me nourrit profondément aujourd’hui, même un peu, c’est… »
« Une qualité que j’ai développée dans ce parcours (même si je n’en voulais pas), c’est… »
👉 Stoppe-toi au bout de 5 minutes. Relis. Respire.
Tu existes déjà en dehors du protocole.
Les questions de Coach Elsa
Et si tu t’autorisais à regarder autrement ?
Qui serais-tu si la PMA n’était plus le centre de toutes tes décisions aujourd’hui ?
Qu’est-ce que tu continues à sacrifier en espérant que “ça ira mieux après” ?
De quoi aurais-tu besoin ici et maintenant ?
Ces questions, je les explore avec les femmes que j’accompagne, à leur rythme, pour traverser la PMA sans s’oublier.
Si tu ressens que cet article résonne, je t’invite à découvrir mon approche ou à me contacter pour en parler.
Traverser la PMA sans s’oublier, c’est possible.
Pas en forçant.
Pas en “pensant positif”.
Mais en étant accompagnée avec respect, écoute et conscience.
Commentaires